关掉手机吧！实验表明花20分钟思考和上网同样快乐

身处互联网时代，关掉动脑子思考似乎是手机思考一件非常奢侈的事情，各种电子设备，吧实如手机、验表样快电脑几乎占据了我们全身心。明花而当放下手机，分钟我们经常感到无所适从。和上这是网同不是说，玩手机这件事更有趣，关掉思考本身非常无聊？手机思考并不是。

玩手机

据美国心理学会近日公布一项研究报告显示，吧实用20分钟来独自思考和上网冲浪其实同样有趣，验表样快实验参与者实际在独立思考过程中收获的明花享受感，明显多于他们自己的分钟预测值。

这项实验有259名志愿者参加，和上有一系列实验：

实验1要求志愿者到一个空旷的会议室里静坐20分钟，这期间他们不能玩手机等设备， 也不能说话、吃饭、睡觉等，只能独自思考。结果显示，独立思考的实际感受比他们自己预估值要好。

实验2和实验1相比内容区别不大，但把会议室换成了一个安静“小黑屋”，还安排上了防噪耳机。结果显示，志愿者独立思考的实际感受比他们自己预估值好。

相关实验数据

实验3将63名大学生放进小黑屋，他们在进小黑屋前都预估了自己在2种等待时长下的感受，然后被随机分到长时间等待组（20min）和短时间等待组（3min）。结果显示，不论时间长短，志愿者的实际感受都比自己想象的更好。

实验4调查志愿者在静坐过程中以及结束后的感受，他们被随机安排在实验开始后第2分钟或第18分钟开始报告他们的感受。结果显示，在静坐过程中，志愿者确实觉得自己独立思考的实际感受比预估值好。

实验5来对比人们在相同时间内上网刷新闻和独立思考的感觉，实验步骤与前文所提的实验类似。结果显示，看新闻的同学实际感受还没有他们自己预期的好，看新闻者最终和静坐思考者的感觉差不多。